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Obwohl viele Liegestütze ausführen, um den Oberkörper zu stärken, können sich diese positiv auf die Verbesserung der Körperhaltung auswirken, weil sie den Rumpf stärken. Während eines Liegestützes müssen eure Bauchmuskeln aktiv sein, um die richtige Körperausrichtung aufrechtzuerhalten. Liegestütz Muskelaufbau – Eine muskulöse Brust aufbauen. Liegestütze eignen sich hervoragend, um eine musklöse Brust aufzubauen. Wer effektiv Muskelaufbau betreiben und Abnehmen möchte, kann die verschiedenen Varianten der Liegestütze nutzen. Je nach Ausübung richtest du deinen Fokus bei der Fitnessübung auf die obere, mittlere oder untere Brust. Du kannst überall Liegestütze machen. Du kannst die Intensität bei Liegestützen durch die Ausführung variieren. Liegestütze trainieren viele Muskeln gleichzeitig. Liegestütze eignen sich sowohl für junge Sportler als auch für ein Muskelaufbau Training ab 40. Liegestütze sind alt, aber nicht altbacken. Gerade da man mit ihnen auch bequem von zu Hause aus trainieren kann, bieten sie aktuell eine hervorragende Möglichkeit, effektiv zu trainieren und den Muskelaufbau zu verbessern. Wir haben einen Trainingsplan entworfen, mit dem Sie binnen vier Wochen 100 Liegestütze schaffen können. Dieser Plan richtet sich an Menschen, die bereits 30 saubere Ausführungen am Stück schaffen. Für Anfänger empfehlen wir den 6-Wochenkurs von Liegestuetze.
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