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Workouts to build lean muscle mass
It’s time to get started on your next 10 pounds. That’s because, with its intense pacing and active rest periods, it’s partly a HIIT cardio routine—just one that also builds muscle. [8] For example, from one week to the next you could do: Week 1 Barbell Squat: 3 sets of 5 at 150 lbs. If you do that, you’ve gotten stronger.
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